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PROGRAMA EMAGRECER T360
FERNANDA JAQUELINE PLAUTZ
5.0(2)
O que é o Emagrecer T360? Esse é o Programa mais completo para EMAGRECIMENTO, desenvolvido para fazer você SECAR GORDURA de forma NATURAL, SAUDÁVEL e DEFINITIVA! Através de 4 Pilares iremos Pegar você pela mão e mostrar Passo a Passo tudo que você precisa para Transformar o seu Corpo e sua Vida! 1º PILAR ALIMENTAÇÃO Nele explicamos tudo que há de mais novo em relação à alimentação, para ajudar você a eliminar peso e gordura de forma rápida, além de melhorar sua saúde e energia. – Gordura x Carboidrato x Proteína – O que é Dieta Low Carb – Quais são os Melhores Alimentos para Emagrecer – Quais Alimentos Atrapalham seu Emagrecimento e saúde – Trocas Inteligentes: melhores opções de gorduras, sal, açúcar, farinhas… – A Importância da Hidratação – Saúde Intestinal, e utilização de Pré e Probióticos – SUGESTÕES DE CARDÁPIOS para você seguir 2º PILAR ATIVIDADE FÍSICA – O que acontece com seu corpo com a prática de atividade física – Porque ter uma rotina semanal de treinos – Quais são os Melhores Exercícios para Emagrecer – Bônus: TREINOS PARA VOCÊ FAZER EM CASA, mesmo que você seja uma total iniciante, ou que já treine há anos 3º PILAR SONO, DESCANSO E ESTRESSE Muitas pessoas não sabem, mas o sono, descanso e o controle do estresse são fatores determinantes para você conseguir se manter em forma e com a saúde em dia. – A importância do Sono – Quanto você precisa dormir por noite, e como melhorar a qualidade do seu sono – Os efeitos do estresse e cortisol no seu corpo, prejudicando tanto sua saúde quanto o seu emagrecimento – Como gerenciar o estresse na sua vida, e eliminar seus efeitos no nosso corpo 4º PILAR DESAFIO 4 SEMANAS Esse é o pilar da Prática, onde iremos ajudar você a Implementar tudo que foi aprendido na rotina do seu dia a dia, e como Transformar tudo em Novos e Saudáveis Hábitos! – Guias para você seguir e construir novos hábitos – ELIMINE DE 5 A 10KGS NESSE DESAFIO DE 4 SEMANAS
7 Passos para emagrecer pela mente
Elaine Lopes
Olá, Sou a Elaine Lopes, psicóloga especialista em transtornos alimentares, obesidade e coaching de emagrecimento. Há 5 anos eu tomei uma decisão que mudou completamente a minha vida: eu decidi emagrecer. Deixa eu te contar o motivo dessa decisão. Eu fui uma criança com sobrepeso e sofri muito com a minha autoestima. Isso permaneceu por muito tempo na minha vida, mas eu nunca estive feliz com o meu corpo. Então, para mudar isso, fiz dietas restritivas, usei inibidores de apetite e arrisquei até a fazer simpatia, acredita? A realidade é que eu sempre buscava uma resposta para o meu problema e não encontrava. Um belo dia eu me dei conta que já estava cansada de colocar as roupas e não me sentir bem. Exausta dessa situação, eu tive um insight e, aos 32 anos de idade, decidi mudar essa história. Eu já tinha formação em coaching e em PNL, e entendi que o emagrecimento não era de fora pra dentro, e sim de dentro pra fora. Eu precisava mudar a minha mente. Então, usei todos os conhecimentos que eu tinha e apliquei em mim. Quando consegui fazer a mudança no meu pensamento, eliminei 28 quilos em 1 ano. Esse processo foi lento, mas saudável e sustentável e, após todo esse processo de emagrecimento, eu resolvi me especializar em transtornos alimentares e obesidade, buscando novas ferramentas para construir minha metodologia. Criei o método Viva Leve, que já ajudou mais de 1.000 pessoas no processo de emagrecimento. Para você que quer tomar uma decisão de mudar a sua vida e emagrecer, eu desenvolvi esse curso, que tem como base na metodologia Viva Leve. Nesse curso você vai aprender a mudar o seu Mindset, por meio da psicologia, ferramentas de coaching e programação neurolinguística. Vou te ensinar quais passos você deve aplicar no seu dia a dia para facilitar o seu processo de emagrecimento, que vai acontecer dentro para fora. Depois de realizar esse curso, fazer novas escolhas ficará muito mais fácil para você.