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Viva com Equilíbrio

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Nesse curso você sairá de uma vida caótica para uma vida mais leve e equilibrada.

Estação 1 - Resgatando o Equilíbrio Emocional: nesta estação você aprenderá técnicas de meditação e mindfulness (atenção plena) e a desenvolver sua inteligência sociomocional. Ao final dessa estação, você conseguirá resgatar o seu equilíbrio emocional e aprender a lidar melhor com o estresse e a ansiedade.

Estação 2 - Resgatando o Equilíbrio Digital: ao final desta estação você saberá como proteger suas emoções, sua atenção e seus relacionamentos na sua vida digital. Você ganhará de volta o controle sobre o seu tempo, terá mais foco, concentração e produtividade. Com técnicas simples e práticas de gestão da atenção e do bem-estar digital você ganhará, pelo menos, 1 hora a mais por dia.

Estação 3 - Resgatando a Felicidade: você vai aprender como resgatar a sua alegria de viver - online e offline - e reconstruir as pontes e conexões com os outros.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”

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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

BENEFÍCIOS

- diminua os níveis de estresse e ansiedade em até 20% com a prática diária de meditação - mesmo sem ter nenhuma experiência anterior

- ganhe 1 hora a mais por dia no trabalho apenas com a gestão da atenção

- ganhe 1 hora a mais de tempo livre por dia com práticas simples de bem-estar digital

- tenha uma rotina organizada e sem estresse na sua vida pessoal e familiar

VANTAGENS DO PRODUTO

- Caixa surpresa: receba na sua casa um kit especial de boas-vindas

- Aulas gravadas + breve exercício: aulas de apenas 10 min/aula por dia. Prefere assistir 1x por semana? Temos flexibilidade! Assita às aulas no final de semana. Em menos de 1 hora você assiste às aulas gravadas e faz todos os exercícios da semana. São aulas simples, objetivas e exercícios práticos para começar a aplicar na sua vida hoje!

- 5 encontros on-line, ao vivo, nos sábado pela manhã (com participação especial de psicóloga convidada especialista em dependências tecnológicas)

- Acompanhamento personalizado: eu responderei as suas dúvidas na plataforma do curso dentro de 24h.

- Apoio da comunidade: você precisa e merece acompanhamento, momentos de encontro, de tira dúvidas, de interagir para nutrir seu senso de pertencimento, diminuir a solidão, de viver momentos alegres e divertidos, de se sentir acolhida, ouvida e assistida

- Comunidade exclusiva no Telegram: atividades, dicas, vídeos complementares, trocas de experiências, lembretes e comunicação

- Gamificação: para os alunos mais comprometidos do curso haverá premiação ao final de cada um dos 3 módulos.

3 BÔNUS ESPECIAIS

1: 8 áudios de meditação guiada + 8 guias de diário da meditação

2: Palestra + material em .pdf (cartilhas) baseado no livro “Tela com Cautela" de Roberta Ferec e Rafaela Carvalho

3. Mentoria individual (2 encontros) (ATENÇÃO: apenas para os 5 primeiros inscritos) construção e revisão do projeto individual de equilíbrio emocional, digital e dos relacionamentos

GARANTIA: devolução integral em até 30 dias, sem questionamentos

Advantages

30-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
Pay with two cards
Access via Hotmart Sparkle
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Frequently Asked Questions