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Capítulo 1: Introdução
Capítulo 2: O perigo da dieta
Capítulo 3: Não estou satisfeito
Capítulo 4: Dieta perfeita?
Capítulo 5: Os alimentos
Capítulo 6: Colocando em prática
Capítulo 7: Alimentação Prazerosa
Capítulo 8: Muito além da alimentação
Capítulo 9: Dando início a nova fase
Capítulo 10: Da prática para a vida