Vegan Fitness - Receitas do Atleta Natural PARTE III

Cooking and Gastronomy
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Receitas vegetarianas para melhor saúde, resultando em melhorias no desempenho físico, cognitivo, perda de peso em gordura, longevidade e ganho de massa muscular.

Exclusivamente sem refinados, industrializados, açúcar, lactose, glúten, óleos e cozidas somente no vapor por relativamente pouco tempo, para máxima nutrição e não formar ou ingerir toxinas indesejáveis. Apenas alimentos integrais, de origem vegetal, frescos e direto da horta. Receitas simples e práticas, ainda assim deliciosas e as mais naturais possíveis, assim retendo todos os nutrientes. Aprenda hambúrgueres, sopas, cremes, pastas, pratos principais como risoto, yakisoba, sushi com cream cheese, wraps e muito mais!

Seja você vegetariano ou não, atleta ou só alguém visando melhorar sua nutrição e aprender receitas saudáveis e saborosas para você e sua família, perder menos tempo na cozinha e economizar muito dinheiro com ingredientes caros, gás e tratamentos com problemas de saúde, este curso é para você!

Benefícios:

* Ganhe massa muscular sem suplementos.

* Aprenda a substituir a proteína animal pela proteína vegetal, os alimentos hiper-proteícos e a prepara-los e combiná-los em deliciosas receitas.

* Aprenda a cozinhar no vapor, a forma mais saudável de cozimento.

* Largue a farinha, óleos refinados, açúcar refinado.

* Perca gordura corporal. Desenvolva a barriga "tanquinho" dos seus sonhos.

* Insira diversos alimentos coloridos, temperos e especiarias e mais grãos, leguminosas, vegetais, oleaginosas em seu cardápio diário. Estes ingredientes são ricos em antioxidantes, fibras, proteína, minerais, fitonutrientes

*Introdução

- Explicando o curso

- Cozimento e Hidratação

- Dicas e Utensílios Ideais

*Doces

- Geleia de Banana da Terra

*Almoço e Jantar

- Salada de Grão de Bico

- Risoto com Creme de Abóbora

- Risoto Quinoa com Lentilha

- Hambúrguer de Feijão Branco

- Hommus de Feijão Mexicano

- Hambúrguer de Ervilha

- Sopa de Feijão com Batata

*Temáticas

- Falafel Proteico

- Chilli com Cogumelo

Advantages

Único curso de receitas naturais, fit, veganas, sem nada industrializado, com mínimo de cozimento seguindo o modelo de saúde Higienismo (Higiene Natural) existente em português, virado para atletas e pessoas que visam perder peso, treinar ao seu máximo, recuperar mais rápido e ser mais bem nutrido.

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