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Tudo sobre 5km!

Health and Sports
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Corredor, se está procurando saber TUDO sobre 5km e como ficar mais rápido, este é o curso para você!
Neste curso irei lhe ensinar todo meu conhecimento no mundo as corridas para 5km, minha experiência de 11 anos na área, ex-atleta profissional (mais de 50 títulos) e o que aprendi com o Quenianos, pois convivi com eles e pude aprender vários segredos!
Estes são os tópicos que vou lhe ensinar:
- Entendendo a prova de 5km.
- Como devem ser os períodos do treinamento (base, específico, competitivo).
- Quantos quilômetros devo correr por semana.
- Como devem ser os treinos mais fortes (fartleks, tiros, ritmados, progressivos).
- Como ficar mais rápido.
- Como deve ser o treino de força (musculação).
- Como escolher a prova certa para um bom resultado
- Como montar uma boa estratégia de prova.
Conteúdo BÔNUS:
- Qual o melhor tênis para prova?
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Quer saber TUDO sobre 5km? Este é o curso certo para você!

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