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Tu Alimentación Saludable

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Descubre con este programa cómo llevar una alimentación vegana saludable.
Contenido:
-Vídeo 1: Macros y micronutrientes ¿Cómo calcularlo? Y después seguir una alimentación instintiva.
-Vídeo 2: Número de comidas ideal al día.
-Vídeo 3: ¿Es necesaria la suplementación?
-Vídeo 4: La importancia del refeed.
-Vídeo 5: Los alimentos que debes consumir y los comestibles que debes evitar.
-Vídeo 6: Descubre qué alimentos son ultraprocesados y debes evitar..
-Vídeo 7: Qué alimentos ricos en proteína debes tomar en tus comidas
-Vídeo 8: ¿Combinar alimentos para tener proteína completa? y cómo mantener de manera sencilla una buena ratio entre omega 3 y omega 6
-Vídeo 9: El problema que tiene consumir algas en exceso
-Vídeo 10: ¿Sed o hambre? Descúbrelo y evita comer de más
- Vídeo 11: 2 Hábitos que te ayudarán a no pasarte con la comida
Como BONUS de regalo tienes lo siguiente:
- Contenido extra: todo lo que debes saber sobre la vitamina B12
- Contenido extra: cómo maximizar la absorción de hierro
- Contenido extra: todo lo que debes saber sobre el omega 3
- Contenido extra: Cómo leer etiquetas nutricionales
Ejemplo de menú vegano para perder grasa y ejemplo de menú vegano para ganar músculo
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  1. Advantages
  2. Details

Aprende cómo llevar una alimentación vegana saludable y disfruta de un ejemplo de menú vegano saludable para ganar masa muscular y de otro para perder grasa corporal o mantenerte.

Advantages

30-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
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