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Se você esta parado e gostaria de iniciar um programa de treino este é o treino ideal para você.
Este é um vídeo treino gravado onde eu te acompanho a sessão toda fazendo os exercícios com você, dessa maneira eu consigo puxar um pouco o seu ritmo.
Este treino é composto por exercícios de aquecimento, fortalecimento, mobilidade nos intervalos e exercícios abdominais.
Durante toda a sessão de treino eu vou falando com você como executar os exercícios, o tempo de descanso, as alternativas para tornarem os exercícios mais fáceis e as sugestão do ritmo do treino.
Aqui nós vamos utilizar apenas exercícios com o peso do corpo, um pouco de espaço, uma cadeira e um tapetinho.
Espero que goste e vem treinar com a gente! ;)
“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”