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Workout Básico 1

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Se você esta parado e gostaria de iniciar um programa de treino este é o treino ideal para você.

Este é um vídeo treino gravado onde eu te acompanho a sessão toda fazendo os exercícios com você, dessa maneira eu consigo puxar um pouco o seu ritmo.

Este treino é composto por exercícios de aquecimento, fortalecimento, mobilidade nos intervalos e exercícios abdominais.

Durante toda a sessão de treino eu vou falando com você como executar os exercícios, o tempo de descanso, as alternativas para tornarem os exercícios mais fáceis e as sugestão do ritmo do treino.

Aqui nós vamos utilizar apenas exercícios com o peso do corpo, um pouco de espaço, uma cadeira e um tapetinho.

Espero que goste e vem treinar com a gente! ;)

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”

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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

- Para iniciantes

- Exercícios com o peso do corpo

- Menos de 1 hora de duração

- De intensidade leve

- Vídeo Treino gravado

- Planilha de Treino

- Sugestões de quantidades de sessões no final do treino

- Orientação quanto a execução e quantidade de repetições dos exercícios

-Seu treinador faz o treino todo com você

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”

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