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Treino Base para Mulheres

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Esse é o modelo de periodização que eu desenvolvi especificamente todos que querem começar a treinar e precisam de uma periodização base, com aumento progressivo da força no menor tempo possível. Ou para você que está retornando aos treinos depois de um longo período parado, e precisa de um programa de fortalecimento para atingir a alta performance em pouco tempo, sem lesões, para voltar a treinar com o mesmo peso e intensidade de antes.

O programa contem o passo a passo, com meus vídeos e textos, de como você fará a iniciação aos treinamentos em 8 semanas, ao estilo Overall Team. Para cada exercício da sua ficha, existe um vídeo demonstrando detalhadamente como você deve executa-lo.

AVISO LEGAL: Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde e aos tratamentos e medicamentos tomados por você.

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