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Treine Certo e Corra Melhor

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Correr não é simplesmente calçar os tênis e sair correndo pela rua. Saber a intensidade do treinamento, controlar as distâncias e quantidade de km rodados no dia, na semana e no mês é primordial para evitar lesões decorrentes ao excesso de treino. Outro detalhe que passa despercebido ou de pouca importância é o fortalecimento do corpo, pensando nisso o Programa "Treine Certo e Corra Melhor", vem justamente com este módulo especial, com exercícios simples e com planilha específica para como fortalecer seu corpo sem correr o risco de se lesionar por enfraquecimento. OBS::::::: É aconselhável que antes de iniciar este programa você consulte um médico e realize avaliações físicas com testes ergométricos, ecocardiograma, exames de sangue e baropodometria (analise da pisada). Afim de previnir possíveis problemas e detectar alguma patologia. Os exercícios sugeridos neste programa foi pensado para atingir o público em geral. Porém não nos responsabilizamos pelo uso indevido (fazer mais que o recomendado) das informações ou pelo praticante não se submeter à liberação médica.

  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

- Planilhas específicas com exercícios e programações de intensidade de corrida, tipos de treinos (longos e curtos). Acessos a videos e tutorias de exercícios com PDFs sobre a preparação física e uma prática consciente da corrida de rua.

Tudo com uma linguagem simples e direto aos ponto sem enrolação para que você comece a correr ou melhore sua prática diária.

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7-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
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