Treinamento: Viva com Menos Dores!
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Livre-se das dores Musculares! Este treinamento visa o alívio das dores e o fortalecimento muscular por meio de exercícios e alongamentos a nível de Prevenção de diversas enfermidades, como por exemplo, a Lombalgia e a Cervicalgia. Cerca de 77 - 85% de pessoas apresentam dor lombar durante a vida, enquanto que metade dessas pessoas apresenta dor irradiada para membros inferiores. E estima-se que a cervicalgia aguda afeta de 30 a 50% da população em geral, em algum momento da vida. Por isso, é de extrema importância a realização de exercícios que fortaleçam a musculatura de uma maneira geral. Se você sente dores musculares que afetam a sua produtividade, seu sono, seu humor e seu bem-estar, DESCUBRA AGORA 10 EXERCÍCIOS FÁCEIS para você fazer em casa ou no trabalho, de alongamento e fortalecimento muscular.
Obs.: O Acompanhamento médico é imprescindível para a sua segurança.
Advantages
Pode ser feito em qualquer lugar (no conforto da sua casa, no seu trabalho ou na academia); Exercícios fáceis que podem ser feitos por qualquer pessoa, independente da idade (consulte seu médico); Trabalha o fortalecimento muscular e das articulações; Auxilia na prevenção e alívio das dores; Exercícios que trabalham a mobilidade articular; Favorece uma melhor qualidade de vida; Favorece a realização das AVDs (Atividades de Vida Diárias); Auxilia na prevenção de LER (Lesão por Esforço Repetitivo); Promove uma vida com mais saúde, disposição, te ajudando a viver com menos dores! Treinamento feito por um fisioterapeuta especialista na área (Crefito: 234949-F).
Duration
1 hour
Target audience
Pessoas que sofrem de dores musculares ou as que desejam prevenir.
Course Content (100% digital)
Apresentação do Treinamento
Aula 1 - Alongamento de Membros Inferiores (MMII)
Aula 2 – Alongamento de Membros Inferiores (MMII) pernas trocadas.
Aula 3 – Alongamento e Fortalecimento de Membros Inferiores (MMII) com a faixa elástica.
Aula 4 – Fortalecimento de Membros Inferiores (MMII) com bola.
Aula 5 – Fortalecimento de Membros Inferiores (MMII). Ponte!
Aula 6 – Dissociação de cintura pélvica com bola (MMII).
Aula 7 – Alongamento e Fortalecimento da região cervical.
Aula 8 – Alongamento e Fortalecimento da região cervical.
Aula 9 – Alongamento e Fortalecimento da região cervical.
Aula 10 – Fortalecimento Muscular – Agachamento!
7-day warranty
Safe payments
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What is a Digital Completion Certificate, and how does it work?
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