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Dormir bem

Personal Development
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Esse curso é voltado para pessoas que querem diminuir sua insônia. Conteúdo dinâmico com video aulas com 2 psicólogas clinicas por que atendem crianças, adolescentes e adultos. Os módulos são composto por conteúdo de teoria e práticas que facilita seu aprendizado. No Módulo 1 Entendendo sobre a insônia os seus prejuízos na vida pessoal, profissional e social. Módulo 2 Melhorando seu sono. Módulo 3 e 4 Estratégias para sua rotina para melhorar o sono. Módulo 5 e 6 Aprendendo a modificar pensamentos que alteram seu sono. Módulo 7.Aprendendo 2 técnicas de relaxamento como respiração diafragmática e leitura mental. Módulo 8 técnica de meditação com mindfulness. O curso teve estudos e comprovados cientificamente na abordagem Terapia comportamental cognitiva para insônia. Fundação Nacional do Sono. https://sleepfoundation.org/sleep-news/cognitive-behavioral-therapy-insomnia.
  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

Aprender a dormir e ter uma noite mais tranquila.

Parar de sofrer com várias noites acordada.

Mudar hábitos e comportamentos errados.

Aprender a desligar a mente e seu corpo.

Entender seus pensamentos para dormir.

Aprender a relaxar e meditar

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7-day warranty

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Frequently Asked Questions