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Transformando seu prato e a sua Mente - e-Book

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Audrey Muniz, formada pela Universidade de Sorocaba e com Especialização em Nutrição Clínica pelo GANEP, há 9 anos atuando na área clínica, a autora traz conceitos claros de nutrição comportamental a fim de instigar seus pacientes a moldarem uma consciência nutricional que transforme a relação com seu corpo e alimento de maneira gentil, harmônica, constante e sustentável, longe de qualquer terrorismo nutricional.

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SUMÁRIO

- Você Decide Como Pensar!!

- Ansiedade e Estresse, como ficam?

- Como melhorar sua relação com a comida na prática?

- O que não mata, realmente engorda?

- Três dicas infalíveis para comer de verdade.

- Mindfulness ou Atenção Plena, uma prática diária

- Seu Alimento resolve seu problema?

- O que essa semana pode esperar de você?

- Pizza de Quarta Feira!!

- Você sofre com o efeito sanfona?

- Escala de Fome e Ansiedade

- Você conhece seu fantasma “faminto”?

- O que fazer para lidarmos com nossos pensamentos sabotadores?

- E a Autoestima? Vai bem, obrigado?

- Como me sinto na academia?

- Nutrição além da alimentação!

- Pensar menos, agir mais.

- Não, eu não quero mudar.

- Grandes coisas geralmente têm pequenos começos.

- Sobre ser feliz!!!

- Como planejar a minha semana?

- Como congelar os alimentos do jeito certo?

- O que vou comer hoje?

- Você só pensa em comer? Desviando pensamentos sabotadores.

- Não importa onde parou, recomece!

- Cinco dicas infalíveis para comer fora, sem culpa!

- Você sabe o que está comendo?

- Marcha Lenta, Passos Longos.

- Proibido é Mais Gostoso.

- Querido Kefir.

- Faça as pazes com sua salada!

- Sua ingestão alimentar devidamente calculada!

- Trigo é um veneno?

- Tapioca é bom mesmo?

- Frutas a vontade?

- Como lidar com o refluxo?

- Nutrição e Psoríase - Um Assunto Inovador.

- Um caso de amor com o ômega 3!!

- Por que preferir carboidratos complexos?

- E o bagaço da laranja?

- Hoje tem feijão, sim!!

- Você já comeu amêndoa de Baru?

- Estratégias nutricionais para enjoos e vômitos durante a quimioterapia.

- Água o ano inteiro.

- O fantástico mundo da Air Fryer!!!

- Você já ouviu falar sobre síndrome metabólica?

- Seu coração está preparado?

- O tão temido tecido adiposo.

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