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Terapia do Sono - Livre-se de vez das noites mal dormidas

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Sabemos que dormir bem é essencial para ter um dia produtivo e se sentir bem consigo mesmo. Quando isso acontece temos mais energia para cuidar do que amamos: seja a família, amigos, qualidade física, estudos, trabalhos e até mesmo conseguir algo que amamos e queremos. 
Este livro é uma solução para você que também passa por isso assim como passei durante anos de minha vida e baseei tudo que passei em um livro que irá te livrar totalmente com todos os hábitos de rotina noturna eficazes e mudanças de estilo de vida para evitar noites sem dormir.
Você encontrará uma experiência muito gratificante! A mensagem é a melhor experiência de mudança de vida que você precisará para recuperar seu padrão de sono. 
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  1. Advantages
  2. Details

Durante o sono, o corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina, ajudando a diminuir o estresse.

Controlando o seu apetite sono ajuda a regular os hormônios que afetam e controlam o apetite, por isso quando se dorme mal, estes hormônios ficam desregulados e o apetite aumenta, levando a um desejo por alimentos ricos em calorias, gorduras e hidratos de carbono.

Ativação da memória descansar bem permite que o cérebro processe melhor as novas experiências e conhecimentos, melhorando a memória. Durante o sono, o cérebro processa e consolida as memórias do dia, por isso noites mal dormidas podem fazer com que as novas informações não fiquem armazenadas corretamente, prejudicando a memória.

Estimular o raciocínio dormir mal afeta a cognição, atenção e a tomada de decisão e por isso, pessoas que dormem mal têm maior dificuldade a resolver problemas de lógica ou matemática e a cometer erros como deixar as chaves na geladeira por acidente, por exemplo e logicamente um dos mais preocupantes principalmente entre as mulheres rejuvenescer a pele, uma boa noite de sono ajuda a rejuvenescer a pele, diminuindo as rugas e linhas de expressão, pois durante a noite as células da pele renovam-se e descansam e é produzida melatonina que ajuda a prevenir o envelhecimento.

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