Split Flow: tu camino hacia una postura

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Ya sea que estés trabajando para un split o ya puedes hacer uno, en este curso conocerás cómo preparar y entrenar tus caderas. Haremos estiramientos dinámicos y variaciones para mejorar tu flexibilidad.

Con pequeños pasos irás creando consciencia muscular para evitar lesiones.

Para las clases

- Solo dale la oportunidad. No sabrás qué puedes hacer si no lo intentas.

- El trabajo será muy progresivo.

- La clase será pausada, explicaré cada movimiento.

- Puedes asistir si no has logrado un split, solo ten en cuenta que las posturas se alcanzan con perseverancia.

- Necesitas: mat/esterilla o colchoneta, una toallita o un cinturón para yoga y bloques de yoga que los puedes sustituir por libros gruesos o cajas.

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Adri Romero B

Soy instructora deportiva certificada en power vinyasa yoga,intensive module teacher training y rocket yoga por el Yoga Alliance, Biomecánica deportiva del Instituto Suramericano de Educación Moderna, Advanced Nutrition Weight Loss Diploma del Centre of Excellence y BodyFlow de Les Mills. Mi objetivo se aboca principalmente a que cada persona vaya creando consciencia muscular durante sus prácticas, que cada practicante conozca su cuerpo y de qué puede ser capaz; todo esto de manera progresiva. Me enfoco en movilidad, fortalecimiento, fomentar la creación de masa muscular y recuperación aprendiendo a trabajar la respiración.

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