Sono e Ritmo Circadiano + Conexões (Pessoas e Natureza)

ste é um dos módulos do programa completo "Eu Sou a minha Cura".

É o módulo focado em Sono e equilíbrio do Ritmo circadiano. Para termos uma boa saúde física, emocional, mental e espiritual, precisamos ter o ritmo circadiano equilibrado. Se ele está desequilibrado, uma hora a conta chega. Andamos tão ansiosos querendo ser mais e mais produtivos que o sono se tornou algo supérfluo, algo «para os fracos». Não deveríamos precisar tomar café para ficarmos acordados e depois tomar um remédio para dormir porque a cabeça não para. Simplesmente não faz sentido. O estresse crónico não nos deixa relaxar. A melhor forma de combater insônias e melhorar a quantidade e a qualidade do sono é através da regulação do ritmo circadiano, do nosso relógio biológico, através de uma rotina, de estratégias que estabelecemos ao longo do dia. Neste curso você vai aprender essas estratégias e também a importância das conexões, com pessoas e com a natureza.