Sistemas de Treino

Esse ebook tem como finalidade trazer sistemas de treino que possam intensificar o método de treinamento resistido de alta intensidade.

Aqui abordaremos os temas como: fator de intensidade, sistemas de treino, sistemas para quem treina sozinho, sistema para quem treina com parceiro e/ou profissional e combinações entre os sistemas.

O método descrito deste livro é o de Alta Intensidade (HIT) que busca proceder em o máximo de esforço possível em cada série realizada. Já todos os outros elementos agem em interação com o método, dando maior dificuldade para o treinamento e acrescentando uma forma organizada a este método. Por tanto, os elementos que possam melhorar e intensificar o método de treinamento de alta intensidade será tratado aqui como sistema.

AVISO - o acompanhamento de um educador físico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a).

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.