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O protocolo SHAPE EM 8 conta com:
- Periodização exclusiva de 8 semanas com treinamento em casa;
- Aliado a periodização é incluso nos treinamentos a técnica hipopressiva que ajuda na estética abdominal;
- Um módulo sobre nutrição básica, como montar a sua dieta do zero, como selecionar os alimentos para colocar no cardápio.
- Como realizar a contagem de macro nutrientes e como realizar cortes na dieta para que o emagrecimento não trave;
Como benefícios realizaremos a inclusão de treinos bônus para os alunos realizarem quando estiverem com tempo livre ou caso queiram aumentar o ritmo de treino;
Aulas de Hipopressivo em separado do treinamento com duração de 5 minutos para as alunas que quiserem aumentar o ritmo do treinamento;
Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.