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PENSE VERDE - Você com muita vida a base de muito verde!

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E aí? Me conta! Você se sente satisfeito com seu corpo? Não estou perguntando apenas no sentindo estético não...até por que, seu corpo, suas regras! O importante é você se sentir bem! Tanto fisicamente como fisiológica e mentalmente. Estes três pilares são totalmente dependentes e precisam estar equilibrados para que tenhamos uma vida saudável. O ideal é seguir uma dieta semanal e comer uma porção pequena do que sente vontade, sem exageros, frequência, e também sem o famoso “olho grande”. Conhecer os alimentos para que consiga comer conscientemente, sabendo discernir o que pode te fazer bem e o que te faz mal, o resto vai da sua consciência e dos sinais que o seu corpo dará.

Pesquisas recentes sobre um novo modelo de alimentação a base de vegetais, (que na verdade nem é tão novo assim, pois é a base alimentar de nossos antepassados!) a chamada “Plant Base Diet” que em português se traduz “Dieta a Base de Vegetais” que gostaria de te apresentar. Mas calma! Pera aí, que eu não estou dizendo para você virar uma lagarta e comer apenas folhas não (a não ser que você queira!) Existem inúmeros vegetais e formas deliciosas de os preparar!

A dieta é a base de vegetais, logo, a base alimentar principal é o aumento na ingestão de vegetais, e uma parte bem menor de carne e outros derivados animais. Em percentual podemos dar um exemplo de 90% para 10%. Ou mesmo 70% para 30%, mas o ideal é que os vegetais sejam os astros da sua alimentação! Os vegetais são ricos em vitaminas e minerais, e isso muita gente sabe. Mas o que pouco gente sabe é que a sua ingestão diária é capaz de regular nossas funções biológicas, mentais, prevenir doenças, regular taxas hormonais, colesterol, gordura e diversas outras, além de proporcionar um corpo mais leve e bem-disposto, com rendimento muito maior. Lembrando sempre que o acompanhamento médico é imprescindível em qualquer dieta.

Advantages

Dicas para que você que quer ter uma vida saudável, te ajudando a conhecer um pouco desse mundo dos vegetais. E claro! Com receitinhas maravilhosas para te ajuda a começar uma nova vida alimentar. Um ebook super didático e ilustrativo, totalmente acessível a todos que pretendem ter uma rotina com mais energia e se alimentando bem e o mais importante, SEM PASSAR FOME OU COMER MAL.

Target audience

Iniciantes veganos, iniciantes vegetarianos, pessoas que querem mudar sua rotina alimentar, atletas

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