00 - O que são as Pílulas SA Run?
01 - Treinar em Jejum
02 - Importância do fortalecimento constante do abdômen
03 - Se não pode fazer algo, faça algo que possa
04 - Gatilho para correr com os braços fechados
05 - Treinos longos não te torna um corredor lento
06 - Mude seu Corpo, Mente e Comportamento através da Corrida!
07 - Conheça bem a temperatura nos Treinos
08 - Seja você a sua própria motivação
09 - Devo correr escutando música?
10 - Consistência: a mãe de todas as habilidades
11 - Sejamos Antifrágeis
12 - Compare-se com Você ontem e não com o outro
13 - Feedback dos Treinos realizados no Domingo
14 - Honre quem te quer bem, mas siga em busca dos seus sonhos e objetivos
15 - O ocupado sempre é capaz de mais / Se não é importante, não é prioridade
16 - Amarração de Tênis
17 - Eficiência - Importante Palavra para 2020
18 - Comece o ano com a sua Palavra-Chave
19 - 3 Recomendações Importantes para o seu Progresso na Corrida
20 - Dores na panturrilha ao pisar com a frente dos pés
21 - Respire com o abdomem e não com o peito