Rotinas de autocuidado - curso prático

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Um curso curto e prático para que possa fazer mudanças no seu dia a dia e implemente uma rotina de autocuidado a 4 níveis (mental, emocional, fisico e espiritual).

Rotinas de autocuidado são o caminho para termos uma vida mais equilibrada e com saúde a todos os níveis: físico, mental, emocional e espiritual.

Neste curso não vou falar sobre a teoria por trás, nem sobre os estudos que corroboram nem dar tarefas semanais, nem ir afundo em cada item, tal como acontece no programa completo, de 3 meses a um ano, “Eu sou a minha cura”. Mas vou dar as sugestões práticas, de que rotinas são essenciais para implementarmos no nosso dia a dia/semana/mês/semestre/ano e com as quais devemos ter um compromisso sério, para que consigamos ter um equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual.

Se algum dos assuntos ressoar mais para você, pode aprofundar no curso relativo a esse assunto ou então no programa completo “Eu Sou A Minha Cura”.

Curso prático, direto e eficiente.

6 aulas

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Minha Vida Comigo

Vânia Castanheira Especialista em Gestão Pessoal de Saúde. Com o título de Medical, Health & Lifestyle Medicine Coach & Consultant. Com certificações ACC pelo ICF – International Coach Federation; PMC - Medical Coach pelo Medical Coaching Institute of Israel; Health & Wellness Coach pela Wellcoaches e ACSM – American College of Sports & Medicine; Lifestyle Medicine Coach pela American College of Lifestyle Medicine e; Lifestyle Medicine - Tools For Promoting Healthy Change pela Harvard Medical School). Membro do Institute of Coaching - Harvard Medical School.

É autora dos livros:

📚 “O cancro foi a minha cura” (Portugal - 2014)

📚 “O câncer foi minha Cura” (Brasil 2014 e 2017)

📚 “Porque andamos tão exaustos? - Um guia prático para vencer o burnout e ser feliz no trabalho” (Portugal 2020)

Palestrante TEDx São Paulo Women, em 2015.

Tem um programa online “Eu sou a minha cura”, onde ensina a mudar a rota, a ser parte da sua cura e a conquistar a liberdade emocional e vários cursos online. Além de fazer atendimentos individuais há 8 anos ajudando mulheres a encontrarem a sua rota de saúde física, mental emocional e espiritual.

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