Queima Gordura - Sequência de 20 treinos

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Nessa sequência de treinos, faremos exercícios de forma dinâmica, ou seja, usando apenas o próprio corpo. Começamos com treinos curtos e vamos aumentado o tempo e a intensidade durante o progresso.

São exercícios funcionais, na sua maioria aeróbicos como deslocamentos e movimentos rápidos. Todos os treinos são realizados de forma intervalada onde faremos um exercício intercalado com um período de descanso entre eles.

Os exercícios foram selecionados procurando proporcionar a maior proteção para suas articulações, portanto, são exercícios com impacto reduzido. Não é usado nenhum equipamento, além de uma parede e o solo.

Mais informações você encontra no vídeo de apresentação.

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EDUARDO DANIEL RIBEIRO
1 Ano Hotmarter
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