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Protocolo de higiene do sono

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Este Protocolo de Higiene do Sono é para você que tem dificuldade para dormir, acorda na madrugada ou que passa o dia cansada e com sono, como se não tivesse descansado suficiente [e não descansou mesmo!]. Então eu vou te ajudar a dormir bem. Obedecendo ao ciclo circadiano, nesse Protocolo serão 7 dias de inserção de hábitos e práticas saudáveis, que se somam no decorrer dos dias, para aumentar a qualidade do seu sono e da sua rotina! Tá pronta?

  1. Advantages
  2. Details

Em um curto período de tempo você tem a chance de ter um sono de qualidade, melhorando ainda mais o seu rendimento durante o dia!

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