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Programa Inicial de Musculação - 18 Semanas

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Este é um programa de treinamento para iniciantes em academias.

O objetivo é começar a treinar musculação sem riscos de lesões, condicionando-o gradativamente através dos treinos com pesos e exercícios aeróbio.

É uma iniciação ao treinamento com pesos na qual é muito difícil se encontrar nas academias, uma vez que estas passam um treino único inicial para meses. Neste programa de 18 semanas são 7 planilhas de treinos gradativos associados à vídeo aulas de treinamento, ou seja, outro nível.

Você terá acesso a “área do membro” do site e junto ao referido pacote de treinos terá acesso a “timeline” de vídeos. Estes são liberados gradativamente ao passar das semanas justamente para o usuário não pular de fase.

Em conjunto com os vídeos você tem a disposição a planilha de treinamento para cada semana e Ebooks de exercícios para eventualmente, dentro do perfil e disponibilidade de cada um, trocar os exercícios.

Temos suporte dentro da plataforma através de e-mail ou WhatsApp.

Após completar o programa de iniciação, é recomendado avançar o nível para os programas avançados de 25 semanas. Neles temos uma planilha inicial de 3 semanas de adaptação. Eu a chamo de "adaptação para o caos" 💥

Agora é com você.

Mãos à obra!!

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  1. Advantages
  2. Details

A interpretação de uma planilha de treino pode ser feita de várias formas pelos praticantes de musculação, uma vez que muitos não tem a vivência de um treinamento de nível profissional avançado.

Por outro lado assistindo as vídeo aulas de treinamento você terá a exata noção de qual será a intensidade empregada no treino bem como a técnica nos principais exercícios.

Além disso no vídeo damos dicas muito importantes que farão toda a diferença no resultado final.

Advantages

15-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
Pay with two cards
Access via Hotmart Sparkle
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