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Programa Especial de 6 semanas Glúteos e Pernas

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PROGRAMA ESPECIAL GLÚTEOS E PERNAS

Descrição

Este programa foi desenvolvido para quem deseja construir e redefinir suas pernas e bumbum mantendo mais firmes, tonificadas e com menos celulite. Diferente de treinos convencionais que você encontra nas academias, neste programa você vai fazer de maneira direta as necessidades do seu corpo e sentir que é completamente possível criar e remodelar esta região do seu corpo. E mesmo que a estética não seja seu problema, mas que sente dores nas costas e joelhos (por fraqueza e encurtamento nos músculos posteriores da perna) este programa também e recomendado.

O programa apresenta vários exercícios e intervalos de repetição para atingir seus glúteos, posteriores das pernas, parte interna da coxa, fortalecer a parte frontal e panturrilhas. Sendo que a maioria dos exercícios será focada no glúteo e posteriores de pernas (reduzir os famosos culotes e a bananinha do bumbum), com o objetivo de criar uma parte inferior do corpo definida, tonificada e equilibrada. E te ajudar a reduzir possíveis dores nas costas e joelhos por enfraquecimento desta região.

DISCLAMER:::::

Por ser um programa com atividades físicas, recomenda-se antes de iniciar fazer um check-up médico para avaliar seu nível de condicionamento físico e intensidade para iniciar o programa.

O programa consiste em exercícios específicos para membros inferiores (pernas e glúteos), sendo os exercícios prescritos de forma global, sem distinção de biotipo. Portanto os resultados podem variar de pessoa a pessoa, pois dependem de fatores individuais como genética, alimentação e desempenho durante o programa.

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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

- Todo o programa poderá ser feito na sua casa de acordo com sua disponibilidade de tempo;

- Os exercícios são direcionados e divididos por regiões do seu glúteo e pernas, assim você poderá focar onde mais te incomoda;

- Vai receber planilhas para acompanhar a evolução de seus treinos.

- Ter acesso a dezenas de vídeos sem utilização de equipamentos e com utilização de equipamentos.

Advantages

7-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
Pay with two cards
Access via Hotmart Sparkle
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Frequently Asked Questions