profile

Programa de Treinamento Definitivo

Health and Sports
profile
Nossa conversa começa com os Princípios Fundamentais do Treinamento, onde falaremos sobre como individualizar as cargas, a progressão das mesmas, o período correto de descanso para voltar a estimular o mesmo grupamento muscular (supercompensação) e regularidade do Treinamento. Seguimos para os Exercícios em si, identificando suas fontes energéticas e qual é a ordem ideal para otimizar sua performance. Abordaremos então o Programa de Treinamento Básico com ênfase em hipertrofia, treino até a falha, como identificar a força pura, divisões de treino e a ordem preferencial para hipertrofiar. Com a base edificada, chegamos ao Programa de Treinamento Avançado, onde você aprenderá a entender os sinais de aptidão, métodos de treino avançado, overtraining e caso algo te impossibilite de treinar por alguns dias, como voltar rápido à forma de acordo com o período de inatividade. Fechamos falando sobre a relação Cardio vs Treinamento de Força, como potenciar o rendimento dos dois ao associá-los.
  1. Advantages
  2. Details

Advantages

7-day warranty

Safe payments

Frequently Asked Questions