Programa de Defesa Pessoal Feminina - #MULHERSEGURA

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Aprenda a se defender de possíveis agressões físicas praticando 30 minutos por dia de Técnicas de Defesa Pessoal Feminina em 5 meses

MÓDULO 01 - Posição Postura Base

MÓDULO 02 - Liberar pegada no punho

MÓDULO 03 - Defesa de Estrangulamento Frontal

MÓDULO 04 - Bloqueios de Socos na Guarda

MÓDULO 05 - Como manter o controle na Guarda

MÓDULO 06 - Fugir da Guarda mantendo controle

MÓDULO 07 - Bloqueios de aproximações

MÓDULO 08 - Defesa de socos em pé

MÓDULO 09 - Ataque Estrangulamentos da Guarda

MÓDULO 10 - Defesa de puxão de cabelo

MÓDULO 11 - Saída da Montada Variações

MÓDULO 12 - Reposição de Guarda

MÓDULO 13 - Ataque Estrangulamento Guilhotina

MÓDULO 14 - Defesa Estrangulamento em Pé por trás

MÓDULO 15 - Defesa de ser arrastada no chão

MÓDULO 16 - Fugir da Guarda Avançado

MÓDULO 17 - Ataque de chave de braço na guarda

MÓDULO 18 - Cutelada, Tapão

BÔNUS - Quedas

BÔNUS - Introdução a alimentação Gracie

BÔNUS - A importância da meditação

ConteúdoVantagensDetalhes
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Anderson Daniel Barbosa de Araújo
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