Pergunta 1: Para quem é o Programa de Defesa Pessoal Feminina - #MULHERSEGURA?

Resposta 1: O programa é voltado para mulheres que desejam aprender técnicas simples e eficientes de defesa pessoal para se sentirem seguras e sem medo em qualquer situação.

Pergunta 2: O que será aprendido no Programa Mulher Segura?

Resposta 2: No programa, as mulheres aprenderão técnicas de defesa pessoal com o Professor Anderson Barata, faixa preta em jiu jitsu e fundador do programa. O objetivo é ensinar as mulheres a se sentirem seguras em qualquer situação através da defesa pessoal.

Pergunta 3: Quantos módulos o Programa Mulher Segura possui?

Resposta 3: O programa possui inicialmente 20 módulos, nos quais serão abordadas as técnicas de defesa pessoal para as mulheres.

Anderson Daniel Barbosa de Araújo

Programa de Defesa Pessoal Feminina - #MULHERSEGURA

Seja muito bem-vinda ao PROGRAMA MULHER SEGURA!

Módulo 01 - Boas-vindas!

Situação

Mentalidade necessária

Aquecimento e alongamento específicos

Drill do movimento

Movimento

Módulo 02 - Posição Postura Base

Módulo 03 - Liberar pegada no punho

Variações do movimento

Módulo 04 - Defesa de estrangulamento frontal

Módulo 05 - Bloqueios de socos na guarda

Módulo 06 - Como manter o controle da guarda

Módulo 07 - Fugir da guarda mantendo o controle

Módulo 08 - Bloqueios de aproximações

Módulo 09 - Defesa de socos em pé

Módulo 10 - Ataque estrangulamento da guarda

Módulo 11 - Defesa de puxões de cabelo

Módulo 12 - Saída de montadas (com variações)

Módulo 13 - Reposição de guarda

Módulo 14 - Ataque estrangulamento guilhotina

Módulo 15 - Defesa de estrangulamento de pé por trás

Módulo 16 - Defesa de ser arrastada no chão

Módulo 17 - Fugir da guarda avançado

Módulo 18 - Ataque de chave de braço na guarda

Módulo 19 - Defesa de tapões

Aprendendo técnicas para cair

BÔNUS - Plantão de Dúvidas

Aula 01

BÔNUS - Análise/Feedback um a um 1x1

Aula 01 

BÔNUS - Comunidade no Facebook

Programa de Defesa Pessoal Feminina - #MULHERSEGURA

Perguntas Frequentes