Prepare o seu corpo para o treino por Rafael Ribeiro

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Curso completo feito pelo Rafael Ribeiro (treinador de grandes campeões como o Mahamed Aly, Isaque Bahiense, Hiago Gama e outros) que explica exatamente sobre como preparar o seu corpo para o seu treino de Jiu-Jitsu ou alguma outra luta específica.

Alguns tópicos que você irá aprender:

- Alongamento (pré ou pós treino?)

- Como se prevenir de lesões.

- Dicas avançadas de liberação miofascial.

- A importância do sono.

- Dicas do nutricionista Lucas, o nutricionista do Isaque Bahiense.

- Dicas do fisioterapeuta André Yoshimura.

E mais bônus!

Além disso tudo você ainda recebe uma planilha de treino feito pelo próprio Rafael Ribeiro com uma semana de preparação física com foco na semana de adaptação anatômica, para os membros inferiores e superiores e como estruturar o seu treino da semana!

AVISO LEGAL - O acompanhamento e liberação médica é imprescindível para a segurança do comprador.

Course Content (100% digital)

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