Práticas guiadas Viver Bem Mulher - saúde, autoestima, comida e corpo

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Coletânea de áudios gravados com o coração para ajudar no bem viver da mulher. Estar bem, é estar em paz com você mesma!

Por isso, quero que você se beneficie conseguindo cuidar de sua saúde, autoestima, relação com a comida e corpo a partir das práticas que gravei. Comece a meditar comigo que vou te guiar por um lugar especial chamado, VOCÊ!

É sabido que práticas de mindfulness são benéficas para a nossa saúde, física e mental:

* melhora o sistema imunológico e resposta ao estresse e emoções negativas;

* melhora relações interpessoais, diminuindo reatividade e aumentando assertividade diante das situações do cotidiano;

* aumento do bem estar e da felicidade;

* maior resiliência para vivenciar desafios diários da vida;

* desenvolvimento de autocompaixão: amor, carinho e gentileza por si.

São 9 práticas :

* Eu interior;

* Espaço para respirar;

* Body scan;

* Caminhada;

* Gratidão 1, 2 e 3;

* Comendo com os 5 sentidos;

* Consciência do sabor do chocolate.

Escolha o melhor horário no seu dia, coloque seus fones de ouvido e escute um áudio por vez!

Incluso, duas práticas de mindful eating (comer consciente): 5 sentidos e do chocolate, para serem realizadas com seus alimentos preferidos. Coma sem julgamento, preste atenção a sua experiência. Note as sensações físicas no corpo, emoções e pensamentos durante as práticas.

Adquira e ganhe BÔNUS Checklist da Energia pra saber como anda sua disposição e vitalidade para viver bem.

Bom treino!

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

Com carinho,

Alessandra M. G. Trentin

Psicóloga CRP07/14095

Instrutora Habilitada em Mindful Eating

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Psicóloga Alessandra Trentin
1 Ano Hotmarter

Meu nome é Alessandra Mangoni Galves Trentin, sou casada, mãe e psicóloga formada pela Universidade de Caxias do Sul em março de 2005. Exerço minha profissão há mais de 15 anos e sou grata por acompanhar tantas pessoas a transformarem suas vidas. Realizei Formação em Dinâmica dos Grupos pela SBDG, Especialização em Psicoterapia Sistêmica Familiar, Conjugal e Individual pelo CEFI, Aperfeiçoamento em Terapia Cognitivo Comportamental pelo Wainer, Programas de Mindfulness e sou Instrutora Habilitada em Mindful Eating, pelo protocolo americano de Jan Chozen Bays e Char Wilkins. Realizo Psicoterapia com famílias, casais e indivíduos, ajudando-os a melhorar seus relacionamentos. Também atuo com Comportamento Alimentar e Mindful Eating, auxiliando as pessoas a melhorarem sua relação com a comida e seu corpo, a partir do autocuidado, gentileza e compaixão. Empolgada com os meus atendimentos que já impactaram muitas pessoas em seus relacionamentos e os fizeram se aproximar daquilo que buscavam para a sua vida. Eu acredito em uma vida que é possível ser feliz, mesmo com os desafios somos nós que a fazemos com escolhas e dedicação. Quero e posso te ajudar a ser ainda mais feliz!

Abraços carinhosos, Alessandra M. G. Trentin. Psicóloga CRP 07/14095

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