POLE HEART AT HOME - "STRENGTH & CONDITIONING" com Carolina Ramos
Programa de aulas de Condicionamento Físico e Flexibilidade para a preparação física para as aulas de Pole Dance.
Estas aulas são gravações de aulas dadas pelo ZOOM de nível aberto e não requer utilização do varão.
As aulas têm cerca de 60min de duração.
Estas aulas são um excelente complemento às tuas aulas de Pole Dance. Podes praticar em tua casa nos dias que não frequentas aulas de Pole Dance.
Este programa é composto por 7 aulas de “Strength & Conditioning” e 2 aulas de “Stretch & Flex”, uma dedicada às pernas e outra aos ombros e costas.
As aulas de “Strength & Conditioning” incluem um aquecimento e exercícios de condicionamento físico para fortalecimento e resistência muscular de todo o corpo.
Material necessário: tapete, toalha, blocos de yoga e elásticos (podem ser substituídos por outros materiais similares)
As aulas de “Stretch & Flex” incluem exercícios de alongamentos para o desenvolvimento da flexibilidade de pernas e costas de forma segura e progressiva.
Material necessário: tapete, blocos de yoga e elásticos (podem ser substituídos por outros materiais similares)
Vestuário confortável de fitness.
POLE HEART AT HOME
O POLE HEART EM TUA CASA, À DISTÂNCIA DE UM CLIQUE!