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PLANO DE PROVAS DE CORRIDA 5 km, 10 km, 21 km e 42 km.

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Sistema de planejamento individual de provas de corrida de rua.

Você sabe distribuir o volume de treino? mensalmente, semanalmente e diariamente? respeitando os princípios do treinamento, sem que aja um excesso de treinamento ou mesmo uma deficiência no volume ao ponto de atrapalhar seus resultados? ou pior ainda treinar em excesso e ocasionar uma lesão irreparável e sim acabar com sua carreira de corredor, seja profissional ou mesmo amador?

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Com esse sistema você pode calcular o volume ideal ao seu nível de preparo, seja iniciante, intermediário ou avançado!

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