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Planilha de Corrida 10km

Health and Sports
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Começou a correr há pouco tempo e já está com vontade de estrear nos 10 km?
Para te dar uma mãozinha, preparamos uma planilha de 8 semanas para você alcançar esse objetivo. Para segui-la, não tem segredo. Basta já ter dando um pequeno passo na sua vida de atleta. “Para estrear nos 10 km, o ideal é que o corredor já tenha feito algumas provas de 5 km e se sinta seguro para aumentar a distância. Ou seja, tem que estar fazendo os 5 km de forma confortável e sem caminhar”
"Os resultados podem variar de pessoa a pessoa”.
O ACOMPANHAMENTO MÉDICO É IMPRESCINDÍVEL PARA SUA SEGURANÇA.
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  1. Advantages
  2. Details

Reduz o peso corporal

Melhora o nível de colesterol

Aumenta a capacidade cardiorrespiratória

Reduz os riscos de infarto

Aumenta a massa muscular

Reduz a variação da pressão arterial de repouso

Ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração

Melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo

Melhora a qualidade do sono

Estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose

Melhora a auto-estima

Aumenta o condicionamento físico

Proporciona sensação de bem-estar

Diminui o estresse e melhora a depressão

Aumenta a eficiência do metabolismo

Advantages

7-day warranty

Safe payments

Frequently Asked Questions