Pilates em Casa para Longevidade

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O Método Pilates em Casa para Longevidade é um programa com foco na melhora das habilidades do seu dia a dia, como levantar e assentar, caminhar, correr, agachar, subir e descer escadas e muito mais.

Essas aulas são para adultos a partir de 50 anos como PREVENÇÃO e para idosos a partir dos 65 anos como PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO das habilidades alteradas.

Assinando minhas aulas de Pilates, você terá acesso a um programa de 16 aulas onde eu faço os exercícios junto com você, explicando e demonstrando todos eles.

Cada aula terá um foco específico em alguma habilidade que vamos trabalhar. Os exercícios irão te ajudar no ganho de força muscular, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora e alívio de dores.

Com isso, você terá mais autonomia e independência nas suas atividades do dia a dia.

Será mais fácil realizar suas atividades, com menos cansaço e menos dores.

ATENÇÃO:

É imprescindível consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

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Segundo o IBGE a população chamada de terceira idade irá quadruplicar nos próximos 30 anos. E o que queremos é que esta população envelheça com qualidade de vida. Visto que vários processos degenerativos decorrentes do envelhecimento começam a ser mais visíveis neste momento, é tempo de retardar alguns processos, desacelerar outros, bem como remediar os já instalados.

As aulas de Pilates tem como objetivo melhorar seu equilíbrio, coordenação motora, força muscular e flexibilidade evitando as tão temidas quedas, bem como, aliviar suas dores no corpo. Assim, você terá mais facilidade e disposição para realizar as suas atividades de vida diárias, subir e descer escada, caminhar durante um passeio ou uma viagem e ter um corpo livre de dores.

Cada aula que preparei terá um foco específico em alguma habilidade, eu faço a aula junto com você, explicando e mostrando detalhadamente o passo a passo de cada exercício, assim você terá toda segurança em executá-lo.

As aulas tem duração de aproximadamente 15 min, e sempre terá um foco principal em uma habilidade específica.

Você poderá fazer as aulas no conforto de sua casa, de segunda à sábado, no melhor horário para você.

Advantages

15-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
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Access via Hotmart Sparkle
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