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Passo a passo JI

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Passo a passo é um método de emagrecimento que visa intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação. O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda.

O jejum era muito comum na época paleolítica, em que o ser humano vivia de caça e não tinha acesso a alimentos o tempo todo.

(Aviso Legal): As informações disponíveis neste site não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos tratamentos e medicamentos tomados por você ou pelas pessoas que recebem seus cuidados e atenção

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  1. Advantages
  2. Details

Os benefícios para quem faz o jejum intermitente são impressionantes, veja só alguns deles:

Emagrecimento

O jejum intermitente te ajuda perder gordura sem a restrição do consumo de calorias, principalmente te ajuda perder a gordura visceral.

Resistência a insulina

Em tese, o jejum pode reduzir a resistência à insulina, baixando os níveis de insulina em jejum no sangue, o suficiente para te proteger contra o diabetes do tipo 2.

Reduz inflamações

Estudos mostram que o jejum reduz os marcadores de inflamação, principais causas das doenças crônicas.

Reduz os fatores de riscos cardíacos

O jejum ajuda na prevenção de doenças de fatores de risco ao coração, como colesterol alto, diabetes, triglicérides alto e inflamações..

Longevidade

Estudos em ratos mostraram que o jejum intermitente foi capaz de aumentar a longevidade em mais de 30%.

Prevenção de doenças degenerativas

Estudos mostram que o jejum intermitente pode atrasar ou reduzir a severidade da doença de Alzheimer

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