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O REAL PAPEL DO EXERCÍCIO NO EMAGRECIMENTO

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Treinamento Online dado por Rafa Lund

Tema: O REAL PAPEL DO EXERCÍCIO NO EMAGRECIMENTO - Como prescrever programas que geram perda de peso, aderência e manutenção dos resultados em longo prazo

Data: 20/08/2019 (terça-feira) - 21h

Alguns dos assuntos abordados:

- Como deve ser o treino de força para quem quer emagrecer? Quantas séries, repetições, exercícios?

- No treino aeróbico, melhor contínuo ou intervalado, quanto tempo, quantos intervalos, quantas vezes por semana?

- No treino combinado, o aeróbico deve vir antes ou depois do treino de força? Quanto tempo de cada modalidade? Para quem o treino concorrente não seria uma boa opção?

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