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O que é Mindfulness (Atenção plena) e por que isso importa?

Personal Development
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Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é uma experiência cotidiana de estar envolvido e presente com o que estamos fazendo de momento a momento.
É um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência,
observando seus pensamentos sem julgamentos ou críticas.
Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos.
Este livro apresenta exercícios e meditações.
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