O Que Comer no Pré e Pós-Treino? Descubra e Otimize o seu Emagrecimento!

Health and Sports
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Aprenda a definir em quais momentos é essencial (ou não) a ingestão de nutrientes no pré e pós-treino, quais alimentos podem ser selecionados para participar dessas refeições, e, sobretudo, o porquê essas escolhas devem ser feitas. Apenas entendendo o porquê selecionar esse ou aquele alimento, a depender do momento em que você treina, é possível ter autonomia para fazer as próprias escolhas – impedindo que a alimentação fique engessada em modelos pré-definidos e monótona. Para ajudar com ideias e aguçar a criatividade, trinta receitas de refeições pré e pós-treino voltadas para a perda de gordura foram disponibilizadas após serem testadas e aprovadas pela Nutricionista Paula Mello. Descubra como corresponder positivamente, através dos alimentos corretos, às alterações metabólicas que o exercício promove em seu corpo. Empodere-se e otimize o seu emagrecimento!

Este material não substitui as orientações do seu nutricionista ou médico. A avaliação clinica é fundamental para o estabelecimento da melhor estratégia nutricional. O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do comprador.

Advantages

• Impedir que o seu treino seja sabotado por uma alimentação inconveniente que não combina com o momento e propósito do seu exercício;

• Valorizar e adequar as suas escolhas alimentares após o treino, diminuindo as chances de perda de massa magra e aumentando as chances de melhora da recuperação muscular;

• Ter a liberdade de usar diferentes refeições (de maior ou menor complexidade) como “pré e pós-treinos” sem medo de errar;

• Optar entre treinar alimentado ou em jejum - sabendo que esta última opção não afetará a sua composição corporal ou saúde negativamente (informação verídica para pessoas “saudáveis”/sem doenças específicas que justifiquem o consumo de alimentos antes do treino).

Obs: Este material não substitui as orientações do seu nutricionista ou médico. A avaliação clinica é fundamental para o estabelecimento da melhor estratégia nutricional. O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do comprador.

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