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NeoMindfulness® - Maurício Sita

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NeoMindfulness®- Relaxamento e Meditação
Descubra como se dedicar apenas 20 minutos por dia pode te ajudar a atingir a plenitude.

Aprenda meditar e conquiste a tranquilidade e a alegria da vida em Mindfulness!
NeoMindfulness®é um curso de meditação criado para ajudar as pessoas a lidarem melhor com os problemas, sintomas e agitações da vida moderna. Desenvolvido pelo mestre em psicanálise clínica e mestre em meditação Dr. Mauricio Sita, o curso é resultado de mais de 30 anos de estudo, e foi adaptado para que todos possam realizá-lo com muita facilidade em qualquer lugar e momento do dia.
O método consiste em 7 exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar, inclusive quando você está andando a pé, parado num farol ou numa cadeira de dentista. Você precisará se dedicar apenas 20 minutos por dia, em qualquer lugar e horário e a prática não envolve posturas difíceis.
O seu passado não pode ser modificado mas seu futuro pode ser projetado de maneira extraordinária com saúde, resiliência e equilíbrio emocional.
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  1. Advantages
  2. Details

Concentre-se naquilo que vai te elevar para um outro nível - Conheça apenas 5 dos muitos benefícios do NeoMindfulness®

1-) Respirar. Sua ação mais automática, natural e instintiva. Prestar atenção nela pode ser solução para problemas diversos, como estresse, ansiedade, quadros depressivos, falta de concentração e de atenção.

2-) Um estudo publicado na revista científica britânica Lancet comparou os resultados obtidos por remédios antidepressivos e por terapias baseadas em mindfulness, e eles foram parecidos, o que significa que os exercícios podem ser uma alternativa ao uso de medicamentos.

3-) Os benefícios vão além de se tornar uma pessoa mais real e inteira. Ativar a consciência plenamente é também um método para se tornar mais calma, segura e serena, o que melhora as relações profissionais, amorosas, familiares, e a relação consigo mesma. Afinal de contas, não é gostoso estar na própria companhia, de verdade?

4-) Pessoas capazes de exercitar a atenção demonstram ter mais controle sobre suas emoções e comportamentos ao longo do dia. E, consequentemente, têm a cabeça mais sossegada à noite, o que facilita se desligar para dormir.

5-) Para a neurocientista Tara Swart, um cérebro saudável é essencial para a produtividade. “Quando o assunto é meditar, estamos falando de nos treinar para estar aqui e agora e de melhorar a forma como lidamos com situações estressantes. São habilidades importantes para os líderes, que fazem mil tarefas e lidam com muita pressão.

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