Cardápio 1/2020 - cardápio prático (almoço e jantar iguais)
Cardápio 2/2020 - cardápio com arroz e feijão balanceado
Cardápio 3/2020 - mais carboidrato, porém equilibrado desde consumido na quantidade certa
Cardápio 4/2020 - cardápio prático com almoço e jantar iguais e café da manhã com pão
Cardápio 5/2020 - cardápio bem leve (hipocalórico)
Cardápio 6/2020 - cardápio bem enxuto, sem lanche da tarde
Cardápio 7/2020 - cardápio com tapioca
Cardápio 8/2020 - cardápio bem restrito, sem lanche da tarde
Cardápio 9/2020 - cardápio com arroz e feijão
Cardápio 10/2020 - cardápio sem receitas elaboradas, mais comida de verdade
Cardápio 11/2020 - cardápio com whey protein
Cardápio 12/2020 - cardápio com atividade "deixe as emoções fora do prato"
Cardápio 13/2020 - cardápio "Alimentação da felicidade"
Cardápio 14/2020 - desafio 80% do cardápio
Cardápio 15/2020 - matando a saudade do arroz e feijão
Cardápio 16/2020 - almoço simples com prato único
Cardápio 17/2020 - cardápio low carb
Cardápio 18/2020 - cardápio sem lanche da tarde, mas com overnight oats de café da manhã
Cardápio 19/2020 - jejum
Cardápio 20/2020 - Jejum de dias alternados
Cardápio 21/2020 - Simplicidade, economia e eficiente!
Cardápio da Gi 22/2020 - Com lanche e super prático
Cardápio 23/2020 - Cardápio simples com ingredientes comuns, porém preparações diferentes
Cardápio 24/2020 - Três modelos de cardápio low carb com 50, 100 e 150g de carbo/dia
Cardápio 25/2020 - De 50 a 200g de caboidrato por dia. Você escolhe ou alterna!
Cardápio 26/2020 - 180g, 100g e 50g de carbo/dia
CARDÁPIO 27/2020 - Mais 3 opções de cardápio Low Carb com lanche da tarde (4 refeições/dia)
Cardápio 28/2020 - Opção de cardápio Low Carb e Cetogênico
Cardápio 29/2020 - Várias opções dentro da estratégia Low Carb
Cardápio 30/2020 - Cardápio com apenas 2 refeições (jejum até a hora do almoço)
Cardápio 31/2020 - Cardápio com 4 ref/dia, novas receitas de salada, bolinhos de lanche e com whey protein
Cardápio 32 - 4 refeições, receitas com abacate!
Cardápio 33/2020 - Desafio da semana da proteína de qualidade
Cardápio 34/2020 - Simples, com 3 refeições por dia (receitas com rúcula e couve-flor)
Cardápio 35/2020 - Matando saudade de um pãozinho! Mas de forma equilibrada
Cardápio 36/2020 - Simples com abacate, quinoa e 3 refeições
Cardápio 37/2020 - Cardápio prático! Facinho, facinho!
Cardápio 38/2020 - Mais um cardápio low carb!
Cardápio 39/2020 - sem carne vermelha, apenas frango e peixe; caldos e doces low carb
Cardápio especial do desafio 21 dias
Cardápio 40/2020
Cardápio 41/2020 - Cardápio com receitas a base de farinha de frango!
Cardápio 42/2020 - Low Carb com diversas receitas com ovos
Cardápio 43/2020 - "Saudade de um macarrão, né minha filha?"
Cardápio 44/2020 - Simples, mas muito saboroso (com arroz integral)
Cardápio 45/2020 - Simples, limpo, colorido e nutritivo