Na Medida Certa!

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O ebook Na Medida Certa! expõe dicas e orientações para pessoas que apresentam sobrepeso e obesidade, para quem, simplesmente, gostaria de melhorar a qualidade da alimentação ou, apenas, deseja atingir um determinado peso corporal. Ele mostra o verdadeiro segredo de como perder peso com saúde e de maneira prazerosa, prevenindo transtornos alimentares, o efeito sanfona e qualquer sofrimento físico e psíquico.

O ebook, além de ensinar como utilizar os alimentos a favor do emagrecimento, esclarece dúvidas importantes acerca desse tema e apresenta uma excelente estratégia usada no processo de reeducação alimentar e perda de peso: o mindful eating. Além disso, mostra o passo a passo de como montar um prato saudável, tanto nas principais refeições (desjejum, almoço e jantar) quanto nos lanches, expõe estratégias de como lidar com os diferentes tipos de fome, traz 20 dicas que podem ser usadas como metas, tanto no processo de reeducação alimentar quanto no emagrecimento, e dispõe de 45 receitas para variar o cardápio no seu dia a dia.

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