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MUSCULACION PARA CAMPEONES: ACELERA TU MUSCULACION

Health and Sports
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En el capitulo 1: veremos: ¿por que entrenar? Cuales son las ventajas que nos proporciona entrenar, que cambios produce en nuestro cuerpo. Por que tenemos que entrenar fuerza
En el capitulo 2: veremos: ADAPTACION : que adaptaciones se producen en nuestro cuerpo al entrenar, sea temporal o permanente
En el capitulo 3: Principios del entreno: son Reglas basicas que se deben seguir rigurosamente si queremos llegar a nuestros objetivos. Conceptos importantes a tener en cuenta a la hora de entrenar, que sin ninguna de estas no podremos llegar a cumplir nuestras metas.
En el capitulo 4: El Descanso: En factor mas importante a tener en cuenta que no se cumplen con la media. El descanso despues del entreno. El tiempo de descaso de cada musculo cuanto es lo recomendable y que dice la ciencia
En el capitulo 5 veremos :La composicion del entrenamiento que debe tener nuestra rutina diaria. Como debemos armarla y que tiempo debe tomar cada una de esas etapas.
En el capitulo 6 veremos: La adaptación al entreno: Como los principiantes deben empezar a realizar el entrenamiento. Como las personas avanzadas deberían mejorar su método de entrenamiento..
En el capitulo 7: Tipos de Cuerpo: Ectomorfo, Endomorfo y Mesomorfo.
En el capitulo 8 veremos: Hipertrofia, definición y estructura.
En en capitulo 9: veremos : como organizar nuestro entrenamiento, dias, semanas, meses,
Que es un macrociclo, mesociclo. como programar.
En el capitulo 10: veremos plantillas de rutinas según objetivos.
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Siempre que aporto información trato de ser lo mas certero posible, en conclusión mi producto trata de como llegar al cuerpo que siempre quisiste tener, explicandote cada cosa. Veo mucha información en Internet, pero no te enseñan lo que en verdad es necesario. Yo quiero aportar el esqueleto para que puedas formar tus propias rutinas adecuadas a tu personalidad, cuerpo, ganas y motivaciones.

Con mi contenido no solo vas a poder realizar los ejercicios que mas te convengan, podrás elegir los que mas te gusten o se adapten a tu conveniencia. Hay que respetar algunos principios, que generalmente se pasan por alto. Asi es como explico el principio de individualidad, como sabemos todos los cuerpos no son iguales y deben ser analizados y entrenados de acuerdo a tu persona y a tus objetivos. No es lo mismo una persona que quiere perder peso a otra que quiera aumentar, no es lo mismo una persona de 20 años a una persona 50. En este e-book te voy a hablar del proceso de adaptación de cada uno y que es lo que mas le conviene realizar.

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