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MUDANÇA DE HÁBITOS NA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS EM 5 DIAS

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“As informações disponíveis neste site não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos tratamentos e medicamentos tomados por você ou pelas pessoas que recebem seus cuidados e atenção.”

Deseja criar um estilo de vida em que hábitos em exercícios físicos estejam presentes em sua rotina?

Bom... podemos começar através desse novo produto de um forma bem simples! Só vou precisar que tenha disposição em tentar pela primeira vez esse novo método. Ressaltando que são somente sugestões, você irá aderir àquilo que for possível e viável, ok?

Tenha em mente que cada pessoa tem suas limitações, tem seu próprio tempo, seja em resposta do seu metabolismo aos exercícios ou até mesmo em sua vida pessoal CADA PESSOA CAMINHA EM SEU PRÓPRIO TEMPO.

Estou aqui para ajudar você a iniciar essa caminhada, estarei conversando com você durante os exercícios então fique atento (a) a cada página desse e-book. Bora começar?

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  1. Advantages
  2. Details

A criação de novos hábitos em exercícios físicos tira nosso corpo da “zona de conforto”, e trás consigo inúmeros benefícios dentre eles:

 Combate a depressão, ansiedade e transtornos como a síndrome do pânico por exemplo.

 O exercício ajuda na prevenção quanto no tratamento. Isso acontece porque durante a atividade o organismo libera endorfina e serotonina, neurotransmissores que dão sensação de prazer e bem-estar.

Para quem está deprimido, desanimado, cansado, é difícil até mesmo de se levantar do sofá, não é mesmo? Mas posso garantir com apenas 15 minutos por dia já faz uma diferença enorme em sua vida. Estudos mostram que as atividades físicas são responsáveis pela sensação de prazer e, a partir de 15 minutos, isso acontece.

O importante é mover-se, seja ativo, cuide de você!

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