MINDFULNESS - SAINDO DO PILOTO AUTOMÁTICO (Iniciante)

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O programa APG Mindfulness, Saindo do Piloto Automático, é um método que tem como objetivo ensinar a você a como cultivar a consciência plena, momento a momento, com aceitação, sem julgamento e investigação da experiência presente, incluindo sensações corporais, estados mentais internos, pensamentos, sentimentos, emoções, impulsos, memórias e gatilhos.

A concentração no momento atual implica na vivência somente do momento presente, sem se preocupar com lembranças passadas ou preocupações futuras.

É o despertar para uma nova consciência, uma nova vida, com mais saúde, melhores relacionamentos, paz, bem-estar e propósito.

Com a prática da atenção plena você passa a entender os mecanismos da sua mente, a forma como você se relaciona com você mesmo e com o mundo ao seu redor, a fim de reduzir sofrimento, angústia, ansiedade, depressão, dores físicas, e obter mais saúde emocional.

Vai aprender como viver com mais presença, ser mais empático, ter mais compaixão e gratidão.

O programa Mindfulness, Saindo do Piloto automático, para iniciantes, tem uma duração de 8 semanas, com um conteúdo semanal de: 20 minutos de meditação guiada em áudio, Orientação da prática da semana em áudio ou em vídeo, conteúdo com estudos na área da Neurociência e inspirações a partir de (contos e metáforas) em podcast.

Outros benefícios:

- Melhora do sistema imunológico;

- Melhora na capacidade de liderança;

- Desenvolvimento da intuição.criatividade e foco;

- Desenvolvimento de autocontrole e equilíbrio emocional;

- Redução do estresse e da ansiedade;

- Redução de sintomas relacionados à depressão;

- Melhora na capacidade de lidar com problemas;

- Melhora na comunicação interpessoal;

Vamos embarcar nesta aventura de investigação e descobrir a natureza da sua mente e do seu coração?

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  1. Advantages
  2. Details

=> A prática com atenção Plena exerce uma influência poderosa sobre a saúde, o bem-estar e a felicidade, como atestam as evidências médicas e científicas. Porém, por ser uma prática e não um conceito abstrato, seu cultivo é um processo, que se desenrola e se aprofunda com o tempo, exigindo perseverança na sua prática.

=. Pesquisas demonstram que as pessoas passam cerca de 47% das horas em que estão despertas pensando em algo diferente daquilo que estão fazendo. Em outras palavras, muitos funcionam no piloto automático.

=> Podemos perder muito estando no piloto automático. Perdemos o nosso presente, o foco em nossos objetivos, oportunidades que não nos damos conta, o cultivo de nossos relacionamentos, bens materiais e principalmente a nossa saúde mental e física.

=> Ao meditar, você desarma o gatilho das reações imediatas, proporcionando serenidade para pensar melhor antes de agir.

Advantages

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