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MINDFULNESS - SAINDO DO PILOTO AUTOMÁTICO

Personal Development
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O programa Mindfulness, Saindo do Piloto Automático, é um método que tem como objetivo ensinar a você a como cultivar a consciência plena, momento a momento, com aceitação sem julgamento e investigação da experiência presente, incluindo sensações corporais, estados mentais internos, pensamentos, emoções, impulsos e memórias para que você desperte de uma programação mental negativa, e possa entender os mecanismos da sua mente, a forma como você se relaciona com você mesmo e com o mundo ao seu redor, a fim de reduzir sofrimento, angústia, ansiedade, depressão, dores físicas, e obter mais saúde emocional, bem-estar, felicidade, propósito, relacionamentos saudáveis, mais empatia, criatividade, autoconhecimento, foco e sucesso em seus objetivos.
O programa Mindfulness, Saindo do Piloto automático tem uma duração de 8 semanas, com um conteúdo semanal de: 20 minutos de meditação guiada em áudio, Orientação da prática da semana em áudio ou em vídeo, conteúdo com estudos na área da Neurociência e inspirações (contos e metáforas) em podcast.
  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

=> A prática com atenção Plena exerce uma influência poderosa sobre a saúde, o bem-estar e a felicidade, como atestam as evidências médicas e científicas. Porém, por ser uma prática e não um conceito abstrato, seu cultivo é um processo, que se desenrola e se aprofunda com o tempo, exigindo perseverança na sua prática.

=. Pesquisas demonstram que as pessoas passam cerca de 47% das horas em que estão despertas pensando em algo diferente daquilo que estão fazendo. Em outras palavras, muitos funcionam no piloto automático.

=> Podemos perder muito estando no piloto automático. Perdemos o nosso presente, o foco em nossos objetivos, oportunidades que não nos damos conta, bens materiais e principalmente a nossa saúde.

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