Mindfulness de Vida

INVIERTE EN TU BIENESTAR MENTAL!

LA ESCUELA DEL PRESENTE te invita al Proceso MINDFULNESS DE VIDA

Un programa de 12 sesiones, para estar más atentos a lo que sucede tanto fuera como dentro de nosotros, mejorando nuestra salud mental en el día a día.

OBJETIVO DEL PROGRAMA

Desarrollar la capacidad que tenemos todos de estar en el momento presente de una manera equilibrada, con una actitud de aceptación y apertura.

BENEFICIOS

- Mejora en la función del sistema inmune.

- Mejora la capacidad para la toma de decisiones.

- Mayor empatía y compasión.

- Mejora la inteligencia emocional.

- Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.

- Acaba con los problemas de insomnio.

- Desarrolla la capacidad de atención y concentración.

- Cambios en la estructura y función del cerebro.

- Estimula mayor creatividad.

CONTENIDO.

Estructura de cada sesión:

- Práctica formal (Meditación guiada)

- Práctica Informal

- Ejercicio de observación y retro alimentación.

▪️ Ciclo 1 Respiración

▪️ Ciclo 2 Cuerpo físico

▪️ Ciclo 3 Emociones, pensamiento y sensaciones físicas

▪️ Ciclo 4 Observación Consciente

*Puedes vivir la Sesión 1 de forma gratuita!