Mindfulness de Vida

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INVIERTE EN TU BIENESTAR MENTAL!

LA ESCUELA DEL PRESENTE te invita al Proceso MINDFULNESS DE VIDA

Un programa de 12 sesiones, para estar más atentos a lo que sucede tanto fuera como dentro de nosotros, mejorando nuestra salud mental en el día a día.

OBJETIVO DEL PROGRAMA

Desarrollar la capacidad que tenemos todos de estar en el momento presente de una manera equilibrada, con una actitud de aceptación y apertura.

BENEFICIOS

- Mejora en la función del sistema inmune.

- Mejora la capacidad para la toma de decisiones.

- Mayor empatía y compasión.

- Mejora la inteligencia emocional.

- Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.

- Acaba con los problemas de insomnio.

- Desarrolla la capacidad de atención y concentración.

- Cambios en la estructura y función del cerebro.

- Estimula mayor creatividad.

CONTENIDO.

Estructura de cada sesión:

- Práctica formal (Meditación guiada)

- Práctica Informal

- Ejercicio de observación y retro alimentación.

▪️ Ciclo 1 Respiración

▪️ Ciclo 2 Cuerpo físico

▪️ Ciclo 3 Emociones, pensamiento y sensaciones físicas

▪️ Ciclo 4 Observación Consciente

*Puedes vivir la Sesión 1 de forma gratuita!

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Ignacio Toledo

Soy humano, curioso, observador, escucho y sonrío.

Creo firmemente en el potencial humano a través del cuestionamiento como primer paso; como segundo paso la idea es llevar a la acción con resultado, a veces con aciertos y otras veces, fracasos con aprendizaje.

Lo que sí sé es acompañar en tu proceso, desde la vulnerabilidad y consciencia en el momento presente.

Ingeniero Comercial de la Universidad La Salle, Coach Internacional Certificado por la International Coaching Community (Registro 12479), Facilitador Outdoor/ Indoor Trainer, Certificado en Aprendizaje Experiencial y Coaching de equipos por UNO Coaching Group Perú, Docente LEGO Education certificado por el Centro de Tecnología Aplicada, diplomado de Mindfulness por el instituto Mexicano de Mindfulness, Coach deportivo en 360 Invictus. Cuenta con más de 8 años de experiencia como facilitador y diseñador de procesos de intervención organizacional desarrollando habilidades de motivación, neurociencia, PNL, inteligencia emocional, técnicas lúdicas y terapias contemplativas.

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