Mindful Change

Mindful Change es un curso experiencial de 8 semanas basado en Mindfulness, Compasión y Regulación Emocional.

Es un entrenamiento que te enseña a prestar atención a cada cosa que haces durante el día, te invita a salir del piloto automático, a no reaccionar y a elegir la respuesta que quieres dar.

También te enseña herramientas para relacionarte de una manera diferente con tus pensamientos, emociones y personas, a estar mejor preparado para enfrentar los momentos retadores que se presenten.

Diferentes investigaciones demuestran que la práctica continua de Mindfulness y Compasión ayuda a:

Reducir el estrés y la ansiedad.

Evitar las recaídas por depresión.

Disminuir la reactividad emocional.

Mejorar la atención y la toma de decisiones.

Tratarnos y tratar a los demás de una mejor manera.

Mantener hábitos saludables.