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Aula Inaugural (ao vivo) 23/01
Introdução a nutrição
Conhecendo nosso corpo e a finalidade do alimento
Nutrição e comportamento
O Mindset do emagrecimento
O estress oxidativo
Pra que servem?
Carboidratos
Lipídios
Proteínas
Pra que servem?
Fibras
Minerais e vitaminas
Jejum intermitente
Low Carb
Consultoria nutricional
O fim das dietas
Aprenda a ouvir seu corpo
Mapa mental
Metas e desafios
Aprenda a dizer não
Como se comportar a mesa
Como se comportar em um jantar
Vícios do emagrecimento
A saúde do seu intestino importa
Aprenda a fazer sua avaliação física
Como fazer sua lista de compras
Escolhendo seus produtos no mercado
Viver sem doce, é possível?
Como não usar o sal?
Emagreça ingerindo álcool
Suplementos
Hidratação
Produtos alimentares x Comida
Calorias
Fome e vontade de comer
Fome emocional
Planner do emagrecimento
Os porquês
Estabelecendo a sua rotina
A virada de chave
Entenda a importância da atividade física
Qual exercício fazer?
Aula de dança
Aula de jump
Aula de abs
HIT