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Pilates em casa

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O Programa Método Pilates foi elaborado pela fisioterapeuta e instrutora de Pilates certificada internacionalmente, Daniella Creão.

O programa foi pensando para mulheres que nunca praticaram Pilates ou que estão paradas a muito tempo e tem como foco desenvolver flexibilidade, mobilidade, bem como tonificar e alongar todo o corpo por meio da modalidade Pilates Mat, ou seja, aquele que é praticado no solo e não precisa de aparelhos.

Você será acompanhada ao vivo e online pela Daniella para que você execute todos os movimentos de forma correta e respeitando os limites do seu corpo.

As sessões ao vivo serão gravadas e disponibilizadas para os membros poderem acessar quantas vezes quiserem.

Com este programa você poderá desenvolver mais energia, disposição e vitalidade e aumentar o nível de qualidade da sua vida com movimentos que realmente funcionam sem precisar fazer repetições exaustantes para perceber os primeiros resultados em sua mente e corpo.

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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

Fortalecimento da coluna

Aumento do equilíbrio corporal

Fortalecimento do CORE (que é o centro de força do corpo porque desenvolve a força do núcleo)

Aumento da auto estima

Melhora do sono

Tonificação dos músculos

Diminuição de dores crônicas

Aumento da capacidade respiratória

Aumento da concentração

Aumento da memória

Alinhamento postural

Corrige vícios posturais

Ganho de massa muscular

Aumento da flexibilidade

Aumento da amplitude dos movimentos

Aumento da flexibilidade das articulações

Você aprende a respirar corretamente

Aumenta a qualidade de funcionamento geral do corpo e dos órgãos internos

Aumenta a consciência corporal

Aumento significativo da qualidade vida

Melhora das dores nos joelhos

Melhora dores nos ombros

Melhora a disposição física e energia

Previne o surgimento de lesões

Os exercícios são de baixo impacto

Advantages

7-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
Pay with two cards
Access via Hotmart Sparkle
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Frequently Asked Questions