Método Menopausa Fit

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Programa de 6 meses de aulas que envolvem aulas de exercícios de resistência, aeróbicos, de equilíbrio e alongamentos.

São 6 aulas bases que deverão ser executadas por 3 semanas cada, em dias alternados por exemplo segunda, quarta e sexta feira.

Ao final das 3 semanas das aulas 1 e 2 , essas aulas deverão ser alternadas entre si.

Por exemplo:

Aula - 1 semanas 1, 2 e 3

Aula 2 - semanas 4, 5 e 6

Aula 1 e 2 alternadas - semanas 7 e 8

E assim sucessivamente com as aulas 3 e 4 e depois 5 e 6, de modo que ao final de 6 meses a aluna estará apta para a segunda parte do Método que são as aulas 7 a 12.

Nos intervalos dessas aulas (terças e quintas por exemplo) as sequencias de equilíbrio e exercícios aeróbicos poderão ser feitas.

BÔNUS DO PROGRAMA:

Vídeo com Dra. Juliana Honorato sobre : Exames que mulher no climatério deve fazer

Vídeo com Veronica Ahrens sobre Mindfulness e uma meditação guiada

AVISO LEGAL:

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

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Suporte via e-mail: menopausafitoficial@gmail.com

Acesso de 12 meses a plataforma e todas as atualizações

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