MÉTODO FINAL - EMAGREÇA EM 30 DIAS

MÉTODO FINAL - Por fim uma dieta proteica, vai emagrecer 3 a 5 quilos, mas sem passar fome, baseada nas dietas proteicas americanas, mais proteínas e menos hidratos, o método assemelha-se à dieta de South Beach com adaptações necessárias, como por exemplo, não excluir totalmente o pão e permitir certos lacticínios. Então a solução está em optar por hidratos de carbono que sejam de absorção lenta (com baixo índice glicémico) e aumentar as fontes de alimentos proteicos como a carne, peixe, marisco, ovos e lacticínios como o queijo, porque não aumentam a quantidade de açúcar no sangue. Por esta razão os alimentos proteicos são os seus aliados perfeitos no combate ao peso.

O método foi elaborado em 161 páginas e divido em quatro fases ao longo dos 30 dias com a vantagem de quando quiser manter o seu peso, já poderá comer de tudo. Apenas terá de deixar alguns alimentos para as horas e dias certos sem demasiadas restrições.