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AVISO LEGAL!
APRESENTAÇÃO
COMO CRIEI O MDD
DIETA x MDD
PORQUE VOCÊ ENGORDOU
RESULTADOS
DESCONSTRUINDO SUA DIETA ATUAL
HÁBITOS
CONSTÂNCIA E CONTINUIDADE
EQUILÍBRIO
CRIAÇÃO DA AUTOIMAGEM
AS 3 LEIS DO EMAGRECIMENTO
MUITA COMIDA E POUCA CALORIA
BOAS ESCOLHAS - Introdução
PROTEÍNAS
GORDURAS
CARBOIDRATOS
BOAS ESCOLHAS - Considerações Finais
ORGANIZAÇÃO SEMANAL - Introdução
ORGANIZAÇÃO SEMANAL - Geladeira
PREPARAÇÃO DO ALIMENTO
PESAGEM DOS ALIMENTOS
RECOMENDAÇÕES IMPORTANTES
CALORIAS LÍQUIDAS
GORDURAS
BISCOITOS E BOLACHAS
PÃO
CONCLUSÃO E ESTRATÉGIA
ADOÇANTES
APRENDA A LER RÓTULOS
INTRODUÇÃO AO MDD
MICRO E MACROCICLOS
DESCONSTRUINDO SUA DIETA ATUAL
CALCULANDO SUA DIETA
BÔNUS DE CALORIAS *
1º MICROCICLO
2º MICROCICLO
3º MICROCICLO
4º MICROCICLO
NOVO MACROCICLO
MANUTENÇÃO DO PESO
MANUTENÇÃO DO PESO - Cálculo
CRONOGRAMA MDD DESCRITO
INTRODUÇÃO
WHEY PROTEIN
TERMOGÊNICO
ALBUMINA
PRÉ TREINO
L CARNITINA
CREATINA
GLUTAMINA
ÔMEGA 3
BARRA DE PROTEÍNA
INTRODUÇÃO
ABDOMINAL PARA PERDER BARRIGA
ÁGUA COM LIMÃO EM JEJUM
TREINAR PARA PODER COMER
AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO?
FLACIDEZ
PERDER PESO x PERDER GORDURA
AERÓBICO EM JEJUM
O QUE COMER PRÉ E PÓS TREINO?
ACADEMIA É OBRIGATÓRIO?
TABELA DE CALORIAS
CAFÉ DA MANHÃ - Opções Pré Calculadas
ALMOÇO - Opções Pré Calculadas
LANCHES INTERMEDIÁRIOS - Opções Pré Calculadas
JANTAR - Opções Pré Calculadas
OPÇÕES DE SUCO DETOX
RECOMENDAÇÕES IMPORTANTES