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Psicotraining del Suelo Pélvico en 8 semanas

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¿Sabías que hay 50 millones de personas en Europa que padecen incontinencia?, ¿y que sólo en España hay 6,5 millones de españoles que la padecen?. Es más, estoy segura que ni sabías que el 14 de Marzo es el día Internacional de la Incontinencia Urinaria. Ya ves si la cosa tiene importancia que hasta tiene declarado un día oficial.

El suelo pélvico, entre otras funciones se encarga de sostener todas las vísceras, el útero y la vejiga. ¿¿¿Eres consciente de todo el peso que literalmente recae sobre él???. Eso sin contar los embarazos, que es un peso adicional durante 9 meses, más el expulsivo en el parto, y eso si tu parto no ha tenido ningún tipo de intervención (forceps, episiotomía, etc.).

Wuauuuu, hasta que una no lee esto no es consciente, ¿¿¿ verdad???

Cuando te ríes a carcajadas te sale una gotita de pis, cuando saltas, cuando corres, al levantar peso, cuando estás acatarrada y toses sale otra gotita, o cuando estornudas o te suenas durante un resfriado y al soplar te sale una gotita. ¿Sabías que sólo con una gotita ya se considera incontinencia?. Es que no es normal que se te escape el pis, no lo normalices, porque no lo es. Culturalmente lo hemos aceptado así, mi madre la tuvo, mi abuela, mi tía, etc.

No tener tonificado tu suelo pélvico, hace que tus relaciones sexuales no sean 100% placenteras, es más, he conocido a muchas mujeres que nunca han tenido un orgasmo por estimulación vaginal. Además, con el paso de los años vamos perdiendo musculatura de manera natural, y en la zona del suelo pélvico más por los cambios hormonales. En consecuencia hay mujeres que ni siquiera mantienen relaciones sexuales con sus parejas, o renuncian a tener pareja por la vergüenza de la incontinencia o por la aparición de prolapsos.Lo primero que pierdes es la seguridad en ti misma, te conviertes en inseparable de un salvaslip o compresa, que NO SON LA SOLUCIÓN. No tonificar el suelo pélvico puede derivar en estreñimiento crónico, dolores lumbares.

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Así que quiero decirte que hay solución para esto, pero no para cualquiera, sólo para quien disponga de 20 minutos al día durante 8 semanas. Así lo han hecho mis alumnas y lo confirman todos los días en un grupo privado de whatsapp donde nos comunicamos para compartir los logros, llamadas para las sesiones de dudas una vez a la semana, y un total acompañamiento para conseguir un suelo pélvico totalmente competente, además de conseguir un abdomen firme, solucionar el estreñimiento crónico, reconducir prolapsos, gestionar y algunos casos solucionar por completo la incontinencia, y por supuesto conseguir un mayor placer en las relaciones sexuales. Pero lo más importante para mí no es solo esto, si no que todas ellas hablan de que sus vidas han cambiado, mujeres normales, mujeres como tú y como yo, mujeres empoderadas que se sienten totalmente plenas. Que se pueden vestir de la manera que les apetezca sin miedo a que se les note una compresa, o se les note una mancha, mujeres que quieren reír a carcajadas, saltar, toser o estornudar sin miedo a nada, mujeres seguras de si mismas, motivadas a vivir con el control de su suelo pélvico.

En el curso tendrás el acompañamiento de una fisioterapeuta y de mi misma.

Soy Raquel, Psicóloga deportiva y creadora del método Psicotraining del suelo pélvico.

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